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老年人如何预防新型冠状病毒
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2020年03月18日

  目前,我国老年人口数量庞大,截至2019年年底,60岁以上老年人有2.54亿人,占总人口数的百分之十八点一。同时,老年人免疫功能衰弱,是传染病的易感人群和高危易发人群,此次新型冠状病毒肺炎为重症患者中老年人居多。为进一步做好老年人的疫情防控工作,强化宣传教育,普及科学防控知识,湘雅夕乐苑白鹤咀居家养老服务中心特此写这篇文章告示广大社区老年人如何预防新型冠状病毒。

   面对疫情,老年人既不能不在乎,也不要过度恐慌,要科学防控,做自己健康的第一责任人。

   1、尽量不出门,不去人群聚集的地方,减少接触病毒的机会,从传染途径上切断一切可能,必须外出时做好防护。待在适宜室温中,避免因室温过低或过高对身体带来的其他不良影响。同时应注意定时开窗通风,提高室内空气质量,降低可能存在的病毒量。冬天开窗通风,室内外温差过大容易引起感冒,建议增加通风次数,减少通风时间,同时注意保暖。

   2、给自己制定一个新的健康时间表,规律作息,保持良好的个人卫生习惯,早睡早起,在家可以做适当的段炼,特殊时期提倡勤洗手,预防病毒感染。老年人皮脂腺功能退化,很容易干燥,勤洗手势必加重皮肤皴裂。建议将护手霜放在洗手池边,便于洗手后涂抹。

 

   3、要通过官方媒体链接权威信息,不轻信、不传播非官方渠道的信息,避免造成不必要的恐慌和无所适从。部分老年人容易被营销谣言误导,购买一些所谓‘抗病毒’食物。实际上,目前市场上所有声称可以预防病毒的食物、保健品,都缺乏临床依据,比如大蒜、花菇、草莓、红酒、乳铁蛋白等,虽对人体有一定营养价值,但都不能抗病毒。不过像草莓这样营养均衡的当季水果,如果老年人“喜欢”,多吃点也挺好。

   4、要保持良好的情绪,与家人多聊天交流,与亲属、朋友通过手机 、互联网等沟通交流,互相关爱、支持。适度锻炼,增强体质,保持良好的心态和精力,提高自身抵抗力。这段时间里,没有特别必要的情况下,不聚餐,不走亲访友,也尽量不要接待朋友(特别是不接待重点地区来的亲朋好友),大家都有智能手机,可以用视频进行慰问聊天。如果外出,必须戴口罩。进家门第一件事把外套、外衣脱下来,认真洗手。如果从外头提了东西,在地上放过的,最好先用酒精喷洒一下消毒。

   5、如果感到恐惧、焦虑,可通过向家人诉说、放松训练等进行排解;如果负面情绪得不到改善,可以通过互联网或拨打心里援助热线寻求专业帮助。正确就医,如果必须要前往医院,去医院前,家属以及老人务必做好防护。要戴好口罩并及时洗手。在医院时,要注意不要触碰口罩外侧,不要乱摸,摘脱口罩后要洗手。同时也要注意保护他人,与人保持距离,打喷嚏咳嗽的时候记得用手肘挡住。

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