行业动态

您所在的位置:首页 > 信息动态  > 新闻中心 > 行业动态
中老年人健康养生要留意哪些陷阱
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2020年05月11日
当人到了一定年纪后,身体各项机能开始出现老化情况。抵抗能力也不像之前那么好。身体就出现各种各样的小毛病。那么你知道老年人健康养生得注意哪些问题吗?现在咱们就来具体介绍下。以免适得其反。

第一、 饮食吃粗粮
有的人觉得粗粮有膳食纤维成分,也能够补充维生素,帮助促进消化,降低便秘风险。其实凡事都要讲个度。不能只吃粗粮就抛弃精细粮。要合理搭配,这样才能够给身体补充足够的营养成分。以免出现消化不良的情况。若身体缺乏某种营养成分的话,对健康影响很大。老年人饮食方面可稍微清淡些。
第二、 盲目采用保健品
市场上有很多保健产品,有的不良商家开始钻空子,利用老年人防备心差,夸大产品的功能,用一些虚假产品来欺骗老年人。有许多保健品对身体非但没有益处,严重的还会损害身体。

如果想买保健品,建议找专业的人员咨询,从科学角度调理,切勿过度依赖保健品。

第三、 运动方式不合理
有的老年人是比较爱锻炼身体的,可如果不考虑自己身体实际情况。盲目锻炼可能会伤到筋骨关节,老年人的骨质密度是比较低的,所以要重视起来。

建议在运动的时候先做好热身运动,尽量选择下午阶段,运动项目要以简单为主。像太极,广场舞等。运动时间在半个小时左右。

相关文章