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怎样用饮食控制老年人血管硬化
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2020年11月10日
常常有人说血管年青的话人就不会变老。那么,怎样才干使血管康复年青呢?重庆养老院教老年人通过饮食来按捺血管硬化!

一、要坚持食物结构平衡
专家指出,要坚持食物结构的平衡,就要多吃谷类、生果、蔬菜。关于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物(即高糖、高脂肪、高胆固醇),必定要有节制,不可多食。

二、要多吃碱性食物
一般状况下,正常人的血液呈弱碱性(pH值7.4),但假设咱们每天都是大鱼大肉地吃下去,长时刻嗜食酸性食物,就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加,血液的黏度也会增加,所以就会加快血管的老化。多食碱性食物,能够中和血液中的酸性物质,起到清洁血液、下降血液黏稠度的作用。
三、要把血管“清道夫”“请”上餐桌
生姜内含有一种相似水杨酸的有机化合物,它是血液的稀释剂和抗凝剂,对降血脂、降血压、避免血栓构成有很好的作用。

洋葱含有二烯丙基、二硫化合物,具有降血脂的作用。除此之外,洋葱还可起到削减外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。

以上这几种饮食办法能够让血管坚持年青,避免硬化

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