最新资讯

您所在的位置:首页 > 信息动态  > 新闻中心 > 最新资讯
长寿养老院教您腰不好的老人怎么护理
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2021年06月17日
   1、睡觉选择睡硬板床或棕板床
  选择一些比较硬质的床,这样对于腰部的护理好,也能减少疼痛。不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。

  2、不要搬运力不能及的重物
  尽量不要过度的使用自己的力气,要做好这些避免。搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。
  3、盘腿坐时,臀下应加坐垫
  注意自己日常的坐姿,做好改善。因为席地而坐,会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发,在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。

  4、腰部持续疼痛需查病因
  想要缓解其中的疼痛,要注意做好预防。腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

相关文章