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老人在家就可以做的身体健康测试
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2019年05月07日

1、屏气测试

深吸一口气,然后最大限度地屏气,如果一个年满50岁的人,能屏气30秒左右就证明肺功能良好。长时间屏气后,在慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想。

2、呼吸功能测试

在安静状态下正常呼吸,记录每分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的最佳值,超过或低于该数据者均属欠佳:40岁为1015次;50岁为810次;60岁为510次。


3、有心脏问题的人

判断方法:通过日常活动将心功能分为4级:日常活动少有气促和乏力症状为1级;日常活动已有气促和乏力为2级;患者即使在低于日常活动量(如缓慢步行、更衣、洗漱时)也感到力不从心,出现呼吸困难和疲惫困乏为3级;患者即使安静休息也有不适,往往只能卧床为4级。

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