失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠不好对身体的危害是极大的，老年人睡眠不好就需要通过调整饮食习惯、生活作息等方面调整，一定程度上可以起到积极的作用，下面介绍几招希望对你们有所帮助：
1、环境影响，改善睡眠环境，老人的房间要温度适宜、空气清新、负离子含量足，睡眠不好的老人可以在卧室中放一台小粒径负离子发生器，也可以放一些植物，清洁室内环境。从而改善体质助于睡眠。

2、吃促进睡眠的食物
3、睡前"呼吸"的运动,睡觉前1小时，老人可适量的活动活动,在活动的时候，高浓度负氧离子被吸入后，血中的负氧离子大量增加，改善了无氧代谢环境，通过神经体液调节使血钙增加，使一些列疲劳得以改善。
4、睡前泡脚，有解乏效果，而且促进血液循环达还能排毒还有助于睡眠。