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老年人伤胃的坏习惯
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2019年08月20日

  老年人胃不好应该怎么做:

  1、勤检查
  如果出现消化道异常症状,应及时到医院检查。即使情况正常,也应定期通过胃肠内镜和B型超声检查。粪便隐血试验是一种早期发现胃肠道肿瘤的有效方法,它是一种无痛、廉价、可定期检测的方法。患有胃肠道息肉的患者应及时彻底清除,以预防未来的疾病。

  2、修复牙齿,养成慢慢咀嚼的习惯
  大多数老年人牙齿松动脱落,会使食物在口中咀嚼不完全。修复牙齿,安静咀嚼,缓慢吞咽,加强食物的机械加工,既能减轻胃肠道负担,又能避免粗硬食物对消化道粘膜的不良刺激。

  3、避免吃难以消化的食物
  油炸、油炸食品、生肉、鱼、蛋等,不易消化。高脂肪食物可以延迟胃排空,应尽可能少吃。

  4、适当增加富含纤维素的食物量
  纤维素能促进胃肠运动,增加肌肉张力,减少胃肠憩室的形成。各种新鲜的绿色蔬菜,以及海带、Laver除了含有纤维素含量外还含有更多的纤维素,但也含有多种微量元素,并且具有降低血脂的功能,通常也可以吃得更多。

  5、加强系统锻炼
  特别是腹部肌肉锻炼,能增强胃肠动力,改善食欲。强壮的腹部肌肉使排便变得越来越容易。

  老人伤胃的坏习惯:

  1、吃剩饭菜
  大多数老年人都很经济,剩饭不愿意输,但是如果你吃了很长一段时间的剩菜,不仅会造成胃损伤,而且也是食物中毒的危险。特别是当天气炎热时,如果隔夜食品保存不好,很容易被细菌污染,容易引起胃肠炎。因此,建议老年人每餐少做饭,以保证饭菜新鲜。重庆疗养院

  2、懒得咀嚼
  许多老年人“吞枣”是因为牙齿不好和咀嚼困难,这对老年人是非常有害的。老年人食管内壁的弹性弱,不能适应突然挤压。当食管严重时,食管可能隆起并破裂。因此,老年人必须慢慢嚼,慢慢吃。食物越细,就越能减轻胃肠负担。

  3、吃饱就动
  许多老年人对“饭后100步走”有误解。他们理解“饭后马上走100步”实际上应该是“饭后走半小时100步”。餐后,胃处于充气状态,有必要确保有足够的血液供初步消化。如果你吃得足够多并且动起来,部分血液将供给运动系统,破坏胃的正常消化。饭后步行前休息30分钟,有助于促进胃肠蠕动。老年胃下垂患者饭后应仰卧10分钟而不是步行。

  4、饭后喝茶
  饭后喝一杯浓茶是许多老年人多年来的习惯,这也会伤害胃。饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物的消化和吸收。茶碱会干扰蛋白质和微量元素的吸收。正确的方法是饭后一小时喝茶,而且冲泡的时候不要太浓。如果你害怕饭后口渴,你可以在晚餐时配上汤水。

  5、饭前服药
  对于需要长期服药的老年人,注意服药的时间。阿司匹林、消炎痛等常用药物对胃肠道有明显的刺激作用。饭前长期使用会损伤胃粘膜。一些药物,如胃酶片和淀粉酶,需要与食物一起服用,以便及时、最大限度地发挥消化功能,而且饭前服用不容易。适合饭前服用的药物多为不刺激胃的药物,如母食、胃蛋白酶等消化药物,或需要在胃肠道起治疗作用的药物,如会聚药、吸附药、胆囊药等。一些降血糖药物也适用于饭前15分钟左右服用。

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