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原来中老年人跳广场舞有这么多好处
来源:www.cqcslsy.com 发布时间:2019年09月06日

  广场舞在老年人群中是很受欢迎的运动项目,这是因为老年广场舞对老人的身体有很多的好处。很多老人经常聚在一起学跳老年广场舞,如今,老年广场舞也逐渐成为了一些比赛中的项目。下面就一起来看看老年人常跳广场舞的好处。

  一、身体塑形

  《小苹果》、《最炫民族风》等等都是广场舞必备的音乐,这些音乐都是比较的欢快,而且动作也是比较的简单,经常跳广场舞对于身体是有很好健美的效果。

  可以预防骨质疏松症,帮助改善身型,强壮肌肉,帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。

 

  二、提高记忆力

  老年人随着年龄的增重记忆力也是会在逐渐的减退,但是如果是多跳广场舞,是会有意识的去记住旋律、舞步等等,在这个过程中能够很好的训练自身的记忆力,刺激脑神经,就会减缓记忆力下降的,所以可以提供记忆力的。

  三、增强抵抗力

  老年人体质较差,抵抗力相较年轻人来说比较低,容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动,有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体抵抗力,减少患病的机会。

  四、愉悦心情

  跳舞时,悠扬的舞曲伴老人翩翩起舞,乐曲的节奏使老人充满活力。运动揉于音乐之中,音乐调配着运动,优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使老人的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲劳,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

  跳广场舞是可以很好的帮助锻炼身体,也是可以让中老年人结交更多的朋友,老人们的闲余时间也是可以得到很好的丰富,是可以培养一颗积极乐观的心,所以大家不妨在生活中经常的跳一跳。